欢迎来到中国企业资讯网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
网站首页 |
栏目导航 |
社会新闻 | 企业资讯 | 房产信息 | 家居建材 | 五金机械 | 数码家电 | 食品资讯 | 糖酒饮料 | 健康保健 | 美容瘦身
展会信息 | 财经理财 | 服装鞋帽 | 汽车资讯 | 体育资讯 | 娱乐资讯 | 旅游资讯 | 文化教育 | 游戏动漫 | 互 联 网
您所在的位置: 中国企业资讯网 > 美容瘦身 > 冬季补水防燥水果大PK,这4种最好
美容瘦身
冬季补水防燥水果大PK,这4种最好
【中国企业资讯网】 时间:2017-01-09 来源:人民网 【收藏本页
  冬天寒冷,不论是在南方还是北方,都很容易出现室内空气干燥,引起人体各种不适的情况发生。而冬天传统水果种类又偏少,蔬菜种类也不多,所以在饮食习惯上,人们潜意识里是并不太愿意吃蔬菜水果的。

  水果是人一天膳食中非常重要的组成部分,因为它水分含量丰富,也是人体一天水分的重要来源。根据中国居民膳食指南2016的建议,成年人每天水果的摄入量需要在200-400g,按照每天400g水果来算,里面的水分基本能达到300g以上。

  人体70%都是水构成的,而水果中的水分补充了人体水分的需求。食物中的水分和平时用于皮肤护理的“补水”产品是不一样的,水果中水分补充的是人体内,包括肌肉、血液等全部组织的水份;而护肤产品根本无法对皮肤真皮层以下的组织进行补水,能软化的不过是皮肤的表皮层,或者说是角质层而已。所以,利用食物中的水分补水,才是真正补充人体内在水分。

  常见的水果种类很多,水份含量一般都比较高,但是也有部分水果补水效果并不是很如意。例如牛油果,其中13%都是脂肪;榴莲、香蕉等,含糖量都比较高,也就意味着能量比较高;苹果、西瓜、白兰瓜、草莓等含糖量低水分含量高,是此时补水的上佳水果。

  对于健康人群来说,吃水果时要注意,选择的水果种类越多越好,果盘是我们最佳的选择。这不仅可以做到食物多样性,而且还可以在最大程度上实现营养素均衡,有助身体健康。

  作者介绍:于良,中国营养师联盟执行秘书长,全国十大金牌营养讲师,人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者,第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖,北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖,中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播,喜马拉雅FM签约主播,中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师,《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。
【正文完】
(原标题:冬季补水防燥水果大PK,这4种最好)
最新资讯
浙江舟山普陀区积极作为消除水产企业增值税抵扣
2017年榆林畜牧业增加值59.5亿元 同比增长1.1%
蔬菜二维码追溯 - 石家庄日报社数字报
2017年安徽政策性收粮794万吨 促进农民增收超40亿元
共商茶叶产业发展之策 婺城举行在外茶商新春茶话会
梧州检验检疫局加强进口葡萄酒检验监管保障春节食品
40元充100话费骗子的骗局,QQ595342969,微信:HL99
山西投资37亿元打造“中国果都”
不停打嗝很尴尬却无能为力? 学学这十招
展会信息 更多...
2018北京国际自动售货机及自助服务产品展览会
2018北京建博会-智能家居展将于3月9日在北京老国展盛
2018青岛食品机械展首月招商超去年一半
2018中国青岛食品机械展助力诸城食品机械走向全球
大北农集团常务副总裁宋维平鼎力支持2018智慧养殖论
2018第15届广州国际车用空调及设备展览会
2018第2届广州国际车用滤清器技术与产品及汽车服务业
2018西部医院建设与管理大会,3月邀您探索医院建设的
海名2018郑州工博会团拜会暨河南机床行业交流会成功
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 联系方式 - 法律声明 - 友情链接 - 设为首页 - 加入收藏
版权所有:中国企业资讯网 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
备案序号:鲁ICP备06024556号 客服服务QQ:16933431 Email:16933431@qq.com